10 راهکار مفید برای افزایش امید به زندگی در سالمندان

امید به زندگی در سالمندان به طور قابل توجهی در طول چند دهه گذشته افزایش یافته است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، امید به زندگی در بدو تولد در ایران در سال 2020 به 76.1 سال رسیده است که این رقم در مقایسه با 55 سال در سال 1970 نشان‌دهنده پیشرفت چشمگیری است. این افزایش امید به زندگی به عوامل مختلفی از جمله پیشرفت های پزشکی، بهبود بهداشت عمومی و افزایش سطح تحصیلات نسبت داده می شود.

با این حال، امید به زندگی در بین سالمندان هنوز هم بر اساس عوامل مختلفی از جمله نژاد، قومیت، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و وضعیت سلامتی تفاوت دارد. به عنوان مثال، در ایالات متحده، امید به زندگی در 65 سالگی برای سیاه پوستان 75.1 سال و برای اسپانیایی تبارها 77.1 سال است، در حالی که برای سفیدپوستان 80.2 سال است. علاوه بر این، سالمندانی که سطح تحصیلات یا درآمد پایینی دارند، به طور کلی امید به زندگی کمتری نسبت به سالمندانی که سطح تحصیلات یا درآمد بالایی دارند، دارند.

با وجود این نابرابری ها، روند کلی افزایش امید به زندگی در سالمندان ادامه دارد. این بدان معناست که سالمندان می توانند انتظار داشته باشند که سال های بیشتری را نسبت به نسل های قبلی زندگی کنند. این یک تحول مثبت است، زیرا به سالمندان فرصت بیشتری برای لذت بردن از بازنشستگی، گذراندن وقت با خانواده و دوستان و پیگیری علایق خود می دهد.

گاهی سالمندان نیاز به توجه و مراقبت ویژه در منزل دارند که این کار به تنهایی توسط اعضای خانواده امکانپذیر نیست، مراقبت حرفه‌ای در منزل از طریق خدمات پرستاری حرفه‌ای ، یک نیاز بسیار مهم برای افرادی است که نیاز به مراقبت و پرستاری در محیط خانه خود دارند. خدمات پرستاری موسسه آسایش فردا، شامل مراقبت در شیفت‌های شبانه‌روزی، نگهداری و پرستاری سالمندان است. این خدمات توسط کادری مجرب و حرفه‌ای ارائه می‌شود که به طور مستمر آموزش‌های لازم را دریافت کرده‌اند. با استخدام پرستار سالمند می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی و افزایش امید به زندگی سالمندتان کمک کنید.

مراقبت از بیماران، سالمندان و کودکان در منزل

مشاوره و استعلام هزینه مراقبت در منزل

• 02188975991
• 09125839938

افزایش امید به زندگی در سالمندان می‌تواند با توجه به عوامل مختلفی از جمله سلامتی، فعالیت‌های روزمره، روابط اجتماعی و روحیه مثبت امکان‌پذیر باشد. 10 راهکار مفید برای افزایش امید به زندگی در سالمندان:

1. حفظ سلامتی

حفظ سلامتی در سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا با افزایش سن، بدن به مراقبت و توجه بیشتری نیاز دارد تا از بروز بیماری‌ها و کاهش کیفیت زندگی جلوگیری شود. تمرکز بر بهبود سلامت جسمی، روانی و اجتماعی به سالمندان کمک می‌کند تا زندگی مستقل‌تر و شادتری داشته باشند. در اینجا چند راهکار کلیدی برای حفظ سلامتی در سالمندان ارائه می دهیم:

•   تغذیه متعادل: رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ انرژی و سلامت بدن در سالمندان حیاتی است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب به بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند. سالمندان باید از غذاهای سرشار از نمک، قند و چربی‌های اشباع شده پرهیز کنند.
•   فعالیت بدنی منظم: ورزش و تحرک برای سالمندان از اهمیت زیادی برخوردار است. انجام فعالیت‌های ملایم مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا، یا تمرینات کششی به حفظ انعطاف‌پذیری، تعادل، و قدرت عضلات کمک می‌کند و از افتادگی‌ها و شکستگی‌ها جلوگیری می‌کند. فعالیت بدنی همچنین باعث بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود.
•   خواب کافی و باکیفیت: داشتن خواب کافی و منظم برای سالمندان ضروری است. مشکلات خواب مانند بی‌خوابی یا اختلالات خواب می‌تواند به سلامت عمومی آسیب بزند. ایجاد محیط مناسب برای خواب و رعایت الگوی منظم خواب شبانه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
•   مراقبت‌های پزشکی منظم: سالمندان باید به‌طور منظم به پزشک مراجعه کنند تا سلامت عمومی و بیماری‌های مزمن آن‌ها مورد بررسی قرار گیرد. این شامل کنترل فشار خون، سطح قند خون، کلسترول، و بررسی وضعیت قلب و عروق است. همچنین سالمندان باید واکسن‌های ضروری را دریافت کنند، مانند واکسن آنفلوآنزا و ذات‌الریه.
•   مدیریت استرس و سلامت روان: افزایش سن ممکن است با استرس و احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی همراه باشد. سالمندان باید از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، یا فعالیت‌های آرامش‌بخش استفاده کنند. حمایت عاطفی از سوی خانواده و دوستان و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی نیز به حفظ سلامت روان کمک می‌کند.
•   هیدراتاسیون مناسب: مصرف مقدار کافی آب به عملکرد بهتر دستگاه گوارش، کلیه‌ها و سایر سیستم‌های بدن کمک می‌کند. سالمندان ممکن است احساس تشنگی کمتری داشته باشند، اما همچنان باید از نوشیدن مقدار کافی مایعات اطمینان حاصل کنند.
•   حفظ تعادل و جلوگیری از افتادن: افتادن یکی از مشکلات شایع در سالمندان است که می‌تواند به آسیب‌های جدی مانند شکستگی استخوان‌ها منجر شود. تمرینات تعادلی، پوشیدن کفش‌های مناسب، استفاده از وسایل کمک حرکتی (مانند عصا) و بهینه‌سازی محیط خانه برای جلوگیری از افتادن می‌تواند به سالمندان در حفظ تعادل کمک کند.
•   اجتناب از مواد مضر: سالمندان باید از مصرف دخانیات و الکل اجتناب کنند یا مصرف آن‌ها را به حداقل برسانند. این مواد می‌توانند به مشکلات قلبی، عروقی و تنفسی منجر شوند و سلامت کلی بدن را به خطر بیندازند.
•   فعالیت‌های ذهنی: فعالیت‌های ذهنی مانند حل جدول، مطالعه، شرکت در کلاس‌های آموزشی یا یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از مشکلاتی مانند زوال عقل یا آلزایمر کمک کند.
•   تعاملات اجتماعی و احساسی: سالمندان باید ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنند و در فعالیت‌های گروهی یا خانوادگی شرکت کنند. تعامل با دیگران و حمایت عاطفی از دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و بهبود سلامت روان کمک کند.

2. فعالیت بدنی منظم

فعالیت بدنی منظم یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی در هر سنی، به‌ویژه برای سالمندان، است. فعالیت بدنی به حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد عضلات و مفاصل، و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین می‌تواند از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، و چاقی جلوگیری کند و روحیه و سلامت روانی سالمندان را تقویت نماید. برای سالمندان، تمرینات سبک و متناسب با توانایی‌های فیزیکی‌شان توصیه می‌شود، مانند:

• پیاده‌روی روزانه: ساده و مؤثر برای افزایش گردش خون و تقویت قلب.
• یوگا یا تای‌چی: افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل بدن.
• تمرینات کششی: بهبود انعطاف مفاصل و عضلات.
• تمرینات قدرتی سبک: استفاده از دمبل‌های سبک برای تقویت عضلات.
• شنا یا آکوا ایروبیک: ورزشی کم‌فشار که فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند.

انجام ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته به‌طور منظم توصیه می‌شود. مهم است که سالمندان قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنند

مزایای فعالیت بدنی منظم

• بهبود سلامت قلب و عروق: کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته.
• تقویت عضلات و مفاصل: افزایش تعادل و انعطاف‌پذیری، کاهش خطر سقوط و شکستگی.
• کنترل وزن: کمک به حفظ وزن سالم و کاهش چربی‌های اضافی.
• بهبود خواب: کمک به خواب بهتر و کاهش بی‌خوابی.
• تقویت سلامت روانی: کاهش استرس، اضطراب و افسردگی و افزایش احساس خوشحالی و اعتماد به نفس.

3. تغذیه سالم

تغذیه سالم در سالمندان نقش مهمی در حفظ سلامتی، افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها دارد. با افزایش سن، نیازهای تغذیه‌ای تغییر می‌کند و بدن به مواد مغذی خاصی بیشتر نیاز دارد تا از بیماری‌ها جلوگیری شود و سلامت عمومی حفظ گردد. در اینجا به برخی اصول تغذیه سالم برای سالمندان اشاره می‌کنیم:

•   مصرف متعادل پروتئین‌ها: پروتئین برای حفظ عضلات، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سلولی ضروری است. سالمندان می‌توانند از منابع پروتئین کم‌چرب مانند ماهی، مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات کم‌چرب، و مغزها استفاده کنند. مصرف کافی پروتئین به پیشگیری از تحلیل عضلات مرتبط با سن کمک می‌کند.
•  افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی و میوه‌های رنگارنگ مانند توت‌ها، پرتقال‌ها و سیب‌ها به تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
•   دریافت کلسیم و ویتامین D: با افزایش سن، استخوان‌ها به تقویت بیشتری نیاز دارند تا از پوکی استخوان جلوگیری شود. کلسیم و ویتامین D از جمله مواد مغذی حیاتی برای حفظ سلامت استخوان‌ها هستند. سالمندان باید از لبنیات کم‌چرب، سبزیجات با برگ سبز تیره، سویا، ماهی‌های چرب مانند سالمون، و تخم‌مرغ استفاده کنند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D کمک می‌کند.
•   مصرف فیبر بیشتر: با افزایش سن، عملکرد سیستم گوارشی ممکن است کاهش یابد. مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند غلات کامل (برنج قهوه‌ای، جو دوسر)، میوه‌ها، سبزیجات، و حبوبات به بهبود حرکت روده‌ها و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. فیبر همچنین برای کنترل قند خون و کلسترول مفید است.
•   کاهش مصرف نمک (سدیم): مصرف زیاد نمک می‌تواند به فشار خون بالا و مشکلات قلبی منجر شود. سالمندان باید مصرف نمک را کاهش داده و از جایگزین‌هایی مانند ادویه‌ها و گیاهان معطر برای طعم‌دهی به غذا استفاده کنند. غذاهای فرآوری‌شده که حاوی سدیم بالایی هستند، باید محدود شوند.
•   چربی‌های سالم: چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، آجیل‌ها، دانه‌ها، و روغن زیتون یافت می‌شوند، برای سلامت قلب و مغز مفید هستند. مصرف چربی‌های ناسالم و ترانس (موجود در غذاهای سرخ‌شده و فرآوری‌شده) باید به حداقل برسد.
•   نوشیدن مقدار کافی آب: با افزایش سن، احساس تشنگی کاهش می‌یابد و سالمندان ممکن است دچار کم‌آبی شوند. مصرف روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب برای حفظ هیدراتاسیون بدن ضروری است. در کنار آب، می‌توان از نوشیدنی‌های بدون قند مانند چای‌های گیاهی نیز استفاده کرد.
•  مراقبت از قند خون: سالمندان باید مصرف قندهای اضافه و غذاهای فرآوری‌شده با قند بالا را کاهش دهند. جایگزینی غذاهای شیرین با میوه‌های تازه، آجیل‌ها و دانه‌ها به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می‌کند.
•   اندازه‌گیری وعده‌های غذایی: سالمندان ممکن است به انرژی کمتری نیاز داشته باشند، بنابراین کاهش اندازه وعده‌های غذایی و مصرف مکرر وعده‌های کوچک اما مغذی به جلوگیری از افزایش وزن و سوءتغذیه کمک می‌کند.
•   مکمل‌های غذایی در صورت نیاز: برخی سالمندان ممکن است نتوانند از طریق غذاهای روزانه تمام مواد مغذی مورد نیازشان را دریافت کنند. در این صورت، مشاوره با پزشک برای مصرف مکمل‌های غذایی مانند کلسیم، ویتامین D، یا ویتامین‌های گروه B توصیه می‌شود.

4. مدیریت استرس

مدیریت استرس در سالمندان به دلیل تغییرات جسمی، روانی، و اجتماعی که با افزایش سن رخ می‌دهد، اهمیت ویژه‌ای دارد. استرس در سالمندان می‌تواند ناشی از عواملی مانند مشکلات سلامتی، تنهایی، بازنشستگی، یا از دست دادن عزیزان باشد. استرس مداوم می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی سالمندان بگذارد، از جمله افزایش فشار خون، تضعیف سیستم ایمنی، و افزایش خطر افسردگی. به همین دلیل، یافتن راهکارهایی برای مدیریت استرس در این دوره از زندگی ضروری است. در اینجا چند راهکار برای مدیریت استرس در سالمندان ارائه می دهیم:

•   فعالیت بدنی منظم: ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا، تای‌چی یا شنا می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی کمک کنند. ورزش باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین می‌شود که به احساس خوشحالی و آرامش کمک می‌کند. علاوه بر این، فعالیت بدنی به بهبود خواب و کاهش اضطراب نیز کمک می‌کند.
•   تعاملات اجتماعی: حفظ روابط اجتماعی و شرکت در فعالیت‌های گروهی یا خانوادگی می‌تواند احساس تنهایی را کاهش داده و از بروز استرس جلوگیری کند. سالمندان می‌توانند با دوستان و خانواده وقت بگذرانند، در گروه‌های محلی یا کلاس‌های اجتماعی شرکت کنند و از ارتباطات اجتماعی به‌عنوان منبع حمایت عاطفی استفاده کنند.
•   مدیریت زمان و برنامه‌ریزی: داشتن یک برنامه روزانه منظم و متعادل می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. سالمندان باید وظایف و کارهای روزمره خود را به‌طور معقول تقسیم کنند و از فشار آوردن بیش از حد به خود پرهیز کنند. تنظیم وقت برای استراحت و فعالیت‌های لذت‌بخش نیز مهم است.
•   تکنیک‌های آرامش‌بخش: تمرین تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. این تکنیک‌ها باعث آرامش ذهن و بدن می‌شوند و سالمندان می‌توانند آن‌ها را به‌عنوان بخشی از روتین روزانه خود استفاده کنند.
•   تغذیه سالم و متعادل: مصرف مواد غذایی سالم و متنوع به تأمین انرژی و بهبود سلامت روانی کمک می‌کند. برخی از مواد غذایی مانند ماهی‌های چرب، آجیل، دانه‌ها و میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش استرس و بهبود سلامت مغز کمک می‌کنند.
•   خواب کافی و باکیفیت: خواب مناسب و کافی برای سلامت جسمی و روانی بسیار ضروری است. سالمندان باید سعی کنند هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند. ایجاد یک محیط آرام برای خواب، مانند استفاده از تشک راحت، دمای مناسب اتاق و کاهش نور، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
•   انجام فعالیت‌های لذت‌بخش و تفریحی: پرداختن به فعالیت‌هایی که سالمندان از آن لذت می‌برند، مانند نقاشی، مطالعه، باغبانی، یا گوش دادن به موسیقی، به کاهش استرس و بهبود روحیه آن‌ها کمک می‌کند. این فعالیت‌ها ذهن را مشغول و از افکار منفی دور نگه می‌دارند.
•   مشاوره و حمایت روان‌شناختی: در صورتی که سالمند احساس کند استرس یا اضطراب شدید دارد، مشاوره با روان‌شناس یا متخصص می‌تواند کمک‌کننده باشد. جلسات مشاوره می‌تواند به سالمندان در یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای و مدیریت احساسات کمک کند.
•   تقویت حس معنویت و امید: برخی از سالمندان از طریق فعالیت‌های مذهبی یا معنوی مانند نماز، مراقبه، و حضور در مکان‌های مذهبی به آرامش روحی می‌رسند. این فعالیت‌ها می‌تواند به کاهش اضطراب و تقویت حس معنا و هدف در زندگی کمک کند.
•   حمایت خانواده و دوستان: وجود خانواده و دوستان نزدیک به‌عنوان یک منبع حمایت عاطفی می‌تواند در مواقع استرس‌زا به سالمندان کمک کند. سالمندان باید احساسات خود را با دیگران در میان بگذارند و از دریافت حمایت عاطفی نترسند.

5. خواب کافی

خواب کافی یکی از عوامل کلیدی برای افزایش امید به زندگی و بهبود کیفیت زندگی در سالمندان است. خواب کافی به سالمندان کمک می‌کند تا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را داشته باشند و از سلامت جسمی و روانی بهتری برخوردار شوند. در اینجا به برخی از دلایل و روش‌های مرتبط با اهمیت خواب کافی در سالمندان اشاره می‌کنیم:

•  بهبود سلامت جسمی: خواب کافی به بازسازی سلول‌ها و بافت‌ها کمک می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند.
• تقویت سلامت روانی: خواب ناکافی می‌تواند به افسردگی، اضطراب و استرس منجر شود. خواب کافی باعث افزایش احساس خوشحالی و آرامش و کاهش خطر ابتلا به اختلالات روانی می‌شود.
• افزایش تمرکز و حافظه: خواب کافی به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و حافظه کمک می‌کند. سالمندان با خواب کافی می‌توانند بهتر تصمیم‌گیری کنند و از توانایی‌های شناختی خود بهره‌مند شوند.
• تنظیم احساسات: خواب کافی به سالمندان کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنند و از نوسانات خلقی کمتری رنج ببرند.
• کاهش خطر افتادن: خواب کافی و باکیفیت به حفظ تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کند و خطر افتادن سالمندان را کاهش می‌دهد.

راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب در سالمندان

• ایجاد روتین خواب منظم: رفتن به رختخواب و بیدار شدن در ساعت مشخص به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند و به خواب بهتر منجر می‌شود.
• محیط خواب مناسب: ایجاد محیط خواب آرام و راحت (کاهش نور، دما و صدا) به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
• اجتناب از کافئین و الکل: مصرف مواد محرک مانند کافئین و الکل، به ویژه در ساعات نزدیک به خواب، می‌تواند خواب را مختل کند.
• فعالیت بدنی منظم: انجام فعالیت‌های بدنی منظم و سبک در طول روز (مانند پیاده‌روی) به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. با این حال، انجام ورزش‌های سنگین نزدیک به زمان خواب توصیه نمی‌شود.
• مدیریت استرس: استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند.
• اجتناب از خواب‌های روزانه طولانی: خواب‌های روزانه طولانی می‌تواند خواب شبانه را مختل کند. اگر خواب روزانه ضروری است، باید به مدت کوتاه (حدود ۲۰-۳۰ دقیقه) محدود شود.
• استفاده از روش‌های خواب‌آوری طبیعی: برخی از گیاهان و چای‌ها مانند چای بابونه یا چای نعناع می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
• مشاوره با پزشک: اگر مشکلات خواب ادامه داشته باشد، مشاوره با پزشک برای بررسی علل و درمان‌های ممکن ضروری است. پزشک ممکن است داروهایی تجویز کند یا درمان‌های خاصی را پیشنهاد دهد.

6. فعالیت‌های روزمره

فعالیت‌های روزمره نقش بسیار مهمی در بهبود امید به زندگی سالمندان دارند. این فعالیت‌ها نه تنها به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کنند، بلکه احساس رضایت و خوشحالی را نیز افزایش می‌دهند. با تشویق سالمندان به مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، ورزشی و هنری، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی آن‌ها و افزایش امید به زندگی کمک کرد. در اینجا به بررسی تأثیرات مثبت فعالیت‌های روزمره بر زندگی سالمندان می‌پردازیم:

•   افزایش تحرک و سلامت جسمی: فعالیت‌های بدنی منظم، مانند پیاده‌روی، باغبانی، یا انجام کارهای خانگی، به حفظ قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند. این امر به کاهش خطر افتادن، بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
•   بهبود سلامت روانی: فعالیت‌های روزمره می‌توانند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کنند. انجام کارهایی که سالمندان از آن‌ها لذت می‌برند، مانند فعالیت‌های هنری، مطالعه یا ملاقات با دوستان، می‌تواند به افزایش احساس خوشحالی و رضایت از زندگی کمک کند.
•   تقویت ارتباطات اجتماعی: مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و گروهی به سالمندان کمک می‌کند تا ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنند. این روابط می‌توانند از احساس تنهایی و انزوا جلوگیری کرده و حمایت عاطفی مورد نیاز را فراهم کنند، که به نوبه خود به افزایش امید به زندگی منجر می‌شود.
•   افزایش احساس خودکفایی و استقلال: انجام فعالیت‌های روزمره، از جمله کارهای ساده مانند خرید، آشپزی و مدیریت امور خانه، به سالمندان احساس خودکفایی و استقلال می‌دهد. این احساس می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش احساس وابستگی کمک کند.
•   ایجاد ساختار و نظم در روز: داشتن یک روتین روزانه مشخص می‌تواند به سالمندان کمک کند تا احساس هدفمندی و معنا در زندگی خود داشته باشند. این روتین می‌تواند شامل زمان‌های خاص برای فعالیت‌های اجتماعی، ورزش، و استراحت باشد که به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.
•   تحریک ذهن و حافظه: انجام فعالیت‌های ذهنی مانند حل جدول، بازی‌های فکری، یا یادگیری مهارت‌های جدید، به بهبود عملکرد شناختی و حافظه سالمندان کمک می‌کند. این فعالیت‌ها می‌توانند خطر زوال عقل و مشکلات حافظه را کاهش دهند.
•   کاهش احساس تنهایی و انزوا: مشارکت در فعالیت‌های گروهی و اجتماعی به سالمندان کمک می‌کند تا با افراد دیگر ارتباط برقرار کنند و احساس تنهایی را کاهش دهند. این ارتباطات اجتماعی به بهبود روحیه و افزایش امید به زندگی کمک می‌کند.
•   ترویج عادات سالم: فعالیت‌های روزمره می‌توانند به سالمندان کمک کنند تا عادات سالمی مانند تغذیه مناسب و ورزش منظم را در زندگی خود گنجانده و به حفظ سلامتی خود ادامه دهند.

 7. روابط اجتماعی

روابط اجتماعی سالمندان نقش حیاتی در افزایش امید به زندگی و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها دارند. با افزایش سن، بسیاری از سالمندان ممکن است با مشکلاتی مانند تنهایی، انزوا و از دست دادن عزیزان مواجه شوند، که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد. ایجاد و حفظ روابط اجتماعی مثبت می‌تواند به بهبود وضعیت این گروه سنی کمک کند. در ادامه به تأثیرات روابط اجتماعی بر امید به زندگی سالمندان و راهکارهای تقویت این روابط می پردازیم:

•  کاهش احساس تنهایی و انزوا: ارتباطات اجتماعی به کاهش احساس تنهایی کمک می‌کند. تنهایی می‌تواند به افسردگی و اضطراب منجر شود، در حالی که ارتباط با دیگران می‌تواند احساس تعلق و امنیت را افزایش دهد.
• افزایش حمایت عاطفی: وجود یک شبکه اجتماعی قوی به سالمندان کمک می‌کند تا در مواقع دشوار احساس حمایت کنند. این حمایت عاطفی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه کمک کند و امید به زندگی را افزایش دهد.
• تقویت سلامت روانی: تعاملات اجتماعی می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب کمک کنند. گفتگو و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند به افزایش احساس خوشحالی و رضایت از زندگی منجر شود.
• تأثیر مثبت بر سلامت جسمی: سالمندانی که روابط اجتماعی فعال‌تری دارند، معمولاً از سلامت جسمی بهتری برخوردارند. ارتباطات اجتماعی می‌توانند به تشویق به فعالیت‌های بدنی و حفظ عادات سالم کمک کنند که در نتیجه به بهبود سلامت کلی منجر می‌شود.
• افزایش حس هدف و معنا: روابط اجتماعی می‌توانند به سالمندان کمک کنند تا احساس هدف و معنای بیشتری در زندگی خود پیدا کنند. مشارکت در فعالیت‌های گروهی یا خدمات اجتماعی می‌تواند احساس مفید بودن را تقویت کند.
• تقویت مهارت‌های شناختی: تعاملات اجتماعی می‌توانند به تحریک مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کنند. شرکت در بحث‌ها و فعالیت‌های گروهی می‌تواند به حفظ سلامت ذهنی سالمندان کمک کند.

راهکارهای تقویت روابط اجتماعی در سالمندان

• تشویق به شرکت در گروه‌های اجتماعی: سالمندان می‌توانند با پیوستن به گروه‌های محلی، کلاس‌های آموزشی یا باشگاه‌های اجتماعی روابط جدیدی برقرار کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند به ایجاد دوستی‌های جدید کمک کند.
• ملاقات‌های خانوادگی و دوستانه: برقراری ارتباط منظم با خانواده و دوستان از طریق ملاقات‌های حضوری یا تماس‌های تلفنی می‌تواند به حفظ روابط نزدیک و حمایت عاطفی سالمندان کمک کند.
• استفاده از فناوری: آموزش استفاده از فناوری‌های مدرن مانند اینترنت و شبکه‌های اجتماعی به سالمندان کمک می‌کند تا با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنند و احساس نزدیکی بیشتری کنند.
• مشارکت در فعالیت‌های داوطلبانه: شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه نه تنها به دیگران کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به سالمندان احساس مفید بودن و هدف بدهد و به تقویت روابط اجتماعی آن‌ها کمک کند.
• پیشنهاد فعالیت‌های مشترک: خانواده و دوستان می‌توانند با پیشنهاد فعالیت‌های مشترک مانند پیاده‌روی، رفتن به سینما یا انجام کارهای هنری، سالمندان را به تعامل بیشتر تشویق کنند.
• حضور در مراسم اجتماعی و فرهنگی: تشویق سالمندان به شرکت در مراسم و رویدادهای اجتماعی و فرهنگی می‌تواند به افزایش فرصت‌های تعامل اجتماعی آن‌ها کمک کند.

8. پیدا کردن هدف در زندگی

پیدا کردن هدف در زندگی به‌ویژه برای سالمندان، نقش مهمی در افزایش امید به زندگی و بهبود کیفیت زندگی دارد. هدف‌گذاری نه تنها به سالمندان احساس هدف و معنا می‌دهد، بلکه به آن‌ها انگیزه می‌دهد تا فعال‌تر و مثبت‌تر باشند. در ادامه به اهمیت پیدا کردن هدف و راهکارهای کمک به سالمندان برای تعیین اهداف خود می پردازیم:

•  افزایش احساس رضایت: داشتن هدف می‌تواند به سالمندان کمک کند تا احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشند و به فعالیت‌های روزمره خود معنا ببخشند.
• کاهش احساس تنهایی و افسردگی: وقتی سالمندان هدفی دارند، بیشتر درگیر فعالیت‌ها و ارتباطات اجتماعی می‌شوند، که این امر به کاهش احساس تنهایی و افسردگی کمک می‌کند.
• تحریک ذهن و افزایش فعالیت‌های شناختی: پیگیری اهداف می‌تواند به تحریک مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل یادگیری چیزهای جدید، حل مشکلات و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی باشند.
• تقویت روحیه و انگیزه: داشتن هدف باعث می‌شود که سالمندان به دنبال پیشرفت و توسعه شخصی باشند و انگیزه بیشتری برای فعالیت‌های روزمره پیدا کنند.
• تقویت سلامت جسمی: هدف‌های مرتبط با سلامت و فعالیت بدنی می‌توانند به سالمندان کمک کنند تا به صورت منظم ورزش کنند و عادات سالم‌تری را دنبال کنند.

راهکارهایی برای کمک به سالمندان در پیدا کردن هدف

• شناسایی علایق و توانمندی‌ها: کمک به سالمندان در شناسایی علایق و توانمندی‌هایشان می‌تواند اولین قدم برای تعیین هدف باشد. این می‌تواند شامل فعالیت‌های هنری، ورزشی، آموزشی یا اجتماعی باشد.
• تنظیم اهداف کوچک و قابل دستیابی: تشویق سالمندان به تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی، به آن‌ها کمک می‌کند تا احساس موفقیت کنند و به تدریج به اهداف بزرگ‌تر دست یابند.
• یادگیری مهارت‌های جدید: ترغیب سالمندان به یادگیری مهارت‌های جدید، مانند زبان جدید، کارهای دستی یا هنر، می‌تواند به آن‌ها حس موفقیت و پیشرفت بدهد.
• مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه: تشویق سالمندان به شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه می‌تواند به آن‌ها احساس هدف و مفید بودن بدهد. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل کمک به دیگران، مشارکت در پروژه‌های محلی یا پیوستن به گروه‌های اجتماعی باشند.
• برنامه‌ریزی برای سفر و ماجراجویی: ایجاد برنامه‌های سفر یا ماجراجویی، حتی به‌صورت محلی، می‌تواند به سالمندان حس هیجان و هدف بدهد. این سفرها می‌توانند به یادگیری فرهنگ‌های جدید و ملاقات با افراد جدید کمک کنند.
• استفاده از فناوری: آموزش سالمندان برای استفاده از فناوری و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنند و هدف‌های جدیدی را پیدا کنند.
• ایجاد فرصت‌های ارتباطی: برقراری ارتباط با دیگران و مشارکت در گروه‌های اجتماعی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا اهداف مشترکی پیدا کنند و در کنار هم پیشرفت کنند.
• حمایت از خانواده و دوستان: خانواده و دوستان می‌توانند با حمایت و تشویق سالمندان در پیدا کردن و پیگیری اهدافشان نقش مهمی ایفا کنند.

 9. نگرش مثبت 

نگرش مثبت به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی برای بهبود امید به زندگی در سالمندان شناخته می‌شود. نگرش مثبت می‌تواند به افزایش احساس رضایت، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. در ادامه به اهمیت نگرش مثبت و راهکارهایی برای تقویت آن در سالمندان می پردازیم:

•  افزایش رضایت از زندگی: نگرش مثبت به سالمندان کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر مشکلات و چالش‌ها، به جنبه‌های مثبت زندگی و تجربیات خوب خود توجه کنند. این تغییر در نگرش می‌تواند به افزایش رضایت و خوشحالی منجر شود.
• کاهش استرس و اضطراب: افراد با نگرش مثبت معمولاً بهتر می‌توانند با استرس و چالش‌ها کنار بیایند. این توانایی به آن‌ها کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند و از افکار منفی دوری کنند.
• تقویت سلامت جسمی: تحقیقات نشان داده‌اند که نگرش مثبت می‌تواند به بهبود سلامت جسمی کمک کند. افراد با نگرش مثبت معمولاً سبک زندگی سالم‌تری دارند و به فعالیت‌های بدنی و تغذیه مناسب توجه بیشتری می‌کنند.
• افزایش طول عمر: مطالعات نشان می‌دهند که نگرش مثبت می‌تواند به افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک کند. افرادی که به زندگی با امید و خوشبینی نگاه می‌کنند، معمولاً سالم‌تر و شادتر هستند.
• تقویت روابط اجتماعی: نگرش مثبت می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی سالمندان کمک کند. افراد خوشبین معمولاً روابط بهتری با دیگران دارند و در نتیجه از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردارند.

راهکارهایی برای تقویت نگرش مثبت در سالمندان

• تشویق به شکرگزاری: یادآوری نکات مثبت زندگی و تشویق به شکرگزاری می‌تواند به تغییر نگرش کمک کند. سالمندان می‌توانند روزانه لیستی از چیزهایی که برایشان مهم و ارزشمند هستند، تهیه کنند.
• مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی: شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و گروهی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا از جنبه‌های مثبت زندگی لذت ببرند و با دیگران ارتباط برقرار کنند. این تعاملات به افزایش احساس خوشحالی و بهبود نگرش کمک می‌کند.
• ترویج فعالیت‌های بدنی: تشویق به فعالیت‌های ورزشی و بدنی منظم می‌تواند به بهبود وضعیت جسمی و روحی سالمندان کمک کند. ورزش نه تنها سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد، بلکه به ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین نیز کمک می‌کند.
• یادگیری مهارت‌های جدید: ترغیب سالمندان به یادگیری مهارت‌های جدید، مانند هنر، زبان یا مهارت‌های فنی، می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و نگرش مثبت آن‌ها کمک کند. این فعالیت‌ها احساس پیشرفت و موفقیت را تقویت می‌کنند.
• توجه به نگرش‌های منفی: کمک به سالمندان برای شناسایی و تغییر نگرش‌های منفی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. تشویق به مواجهه با افکار منفی و جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت می‌تواند به بهبود نگرش کمک کند.
• استفاده از مشاوره روانی: اگر سالمندان با نگرش‌های منفی شدید یا مشکلات روانی مواجه هستند، مشاوره با روانشناس می‌تواند به آن‌ها در یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای و تغییر نگرش کمک کند.
• ایجاد یک محیط مثبت: فراهم کردن یک محیط مثبت و حمایتی در خانه و جامعه می‌تواند به تقویت نگرش مثبت کمک کند. صحبت‌های مثبت، تشویق و حمایت از سالمندان می‌تواند به ایجاد این محیط کمک کند.

نگرش مثبت نقش بسیار مهمی در بهبود امید به زندگی و کیفیت زندگی سالمندان دارد. با ارائه راهکارهایی برای تقویت نگرش مثبت، می‌توان به سالمندان کمک کرد تا احساس رضایت، خوشحالی و معنا در زندگی خود پیدا کنند. این نگرش نه تنها به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند، بلکه به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نیز منجر می‌شود.

10. ارتباط با نسل‌های جوان‌تر

ارتباط با نسل‌های جوان‌تر می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر امید به زندگی و کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد. این ارتباطات نه تنها به سالمندان احساس تعلق و اهمیت می‌دهند، بلکه می‌توانند منجر به تبادل تجربیات، یادگیری‌های جدید و تقویت روحیه آن‌ها شوند. در ادامه به بررسی تأثیرات مثبت ارتباط با نسل‌های جوان‌تر و راهکارهایی برای تقویت این ارتباطات می پردزیم:

•  کاهش احساس تنهایی: ارتباط با جوانان می‌تواند به سالمندان کمک کند تا از احساس تنهایی و انزوا دور شوند. تعاملات اجتماعی با نسل‌های جوان‌تر می‌تواند به تقویت حس تعلق و ارتباط اجتماعی آن‌ها کمک کند.
• یادگیری و به‌روزرسانی اطلاعات: نسل‌های جوان‌تر معمولاً با فناوری‌ها و روندهای جدید آشنا هستند. ارتباط با آن‌ها می‌تواند به سالمندان کمک کند تا اطلاعات جدیدی کسب کنند و از دنیای امروز بهتر آگاه شوند.
• تقویت اعتماد به نفس: تعامل با جوانان و یادگیری از آن‌ها می‌تواند به سالمندان احساس اعتماد به نفس بیشتری بدهد. این ارتباطات می‌توانند به آن‌ها نشان دهند که هنوز هم می‌توانند یاد بگیرند و تأثیرگذار باشند.
• تبادل تجربیات و حکمت: سالمندان می‌توانند تجربیات زندگی و دانش خود را با جوانان به اشتراک بگذارند. این تبادل تجربیات می‌تواند به جوانان کمک کند تا از اشتباهات و درس‌های زندگی سالمندان بهره‌برداری کنند و به سالمندان احساس ارزشمندی بدهد.
• افزایش فعالیت‌های اجتماعی: ارتباط با جوانان می‌تواند به سالمندان انگیزه دهد تا در فعالیت‌های اجتماعی و فرهنگی شرکت کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل فعالیت‌های داوطلبانه، گردش‌های دسته‌جمعی یا کارگاه‌های آموزشی باشند.
• تقویت حس هدف: سالمندان با ارتباط با جوانان می‌توانند احساس هدف و معنی بیشتری پیدا کنند. آن‌ها می‌توانند به جوانان کمک کنند و در عوض از آن‌ها نیز حمایت و محبت دریافت کنند.

راهکارهایی برای تقویت ارتباط سالمندان با نسل‌های جوان‌تر

• مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی مشترک: شرکت در فعالیت‌های اجتماعی مانند رویدادهای محلی، کلاس‌های آموزشی، یا برنامه‌های فرهنگی می‌تواند به تقویت ارتباطات بین نسل‌ها کمک کند.
• استفاده از فناوری: آموزش سالمندان برای استفاده از فناوری‌های جدید و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با جوانان ارتباط برقرار کنند و روابط خود را تقویت کنند.
• ایجاد فرصت‌های گفت‌وگو: ایجاد فضایی برای گفت‌وگو و تبادل نظر بین سالمندان و جوانان می‌تواند به درک بهتر نیازها و تجربیات یکدیگر کمک کند. این فرصت‌ها می‌توانند شامل جلسات گروهی یا کارگاه‌های آموزشی باشند.
• برنامه‌ریزی فعالیت‌های مشترک: خانواده‌ها می‌توانند با برنامه‌ریزی فعالیت‌های مشترک بین سالمندان و جوانان، مانند پیاده‌روی، ورزش یا آشپزی، به تقویت این ارتباط کمک کنند.
• داوطلبی و خدمات اجتماعی: تشویق سالمندان به مشارکت در فعالیت‌های داوطلبانه با جوانان می‌تواند به ایجاد روابط مثبت و معنا‌دار کمک کند. این همکاری می‌تواند به هر دو طرف احساس ارزشمندی و هدف بدهد.
• تشویق به یادگیری از یکدیگر: سالمندان می‌توانند از جوانان در مورد موضوعات جدید و فناوری‌های روز بیاموزند و جوانان نیز می‌توانند از تجربیات و دانش سالمندان بهره‌برداری کنند.
• حضور در خانواده و اجتماع: حضور فعال سالمندان در زندگی خانوادگی و اجتماعی می‌تواند به تقویت ارتباطات بین نسلی کمک کند. ایجاد فضایی برای ملاقات‌ها و جشن‌ها می‌تواند به این روابط قوت بخشد.

ارتباط با نسل‌های جوان‌تر می‌تواند به بهبود امید به زندگی و کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. این ارتباطات نه تنها به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند به تبادل تجربیات و یادگیری‌های جدید منجر شوند. با ایجاد فرصت‌های مناسب برای تعامل بین نسل‌ها، می‌توان به سالمندان کمک کرد تا احساس تعلق و ارزشمندی بیشتری در جامعه داشته باشند.

چرا سالمندان بیشتر در معرض افسردگی هستند؟

سالمندان روحیه حساس تری دارند و ممکن است نسبت به تغییرات و مشکلاتی که با افزایش سن شدن همراه است، آسیب پذیرتر باشند. بنابراین، پشتیبانی از سالمندان و ارائه مراقبت و توجهات خاصی به روحیه و سلامت روانی آن‌ها می‌تواند بسیار مفید و لازم باشد. ارتباط مستمر با خانواده و دوستان، فعالیت‌های اجتماعی و سرگرمی‌های مناسب، مراقبت از سلامت جسمانی و مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز، بهبود روحیه و کیفیت زندگی سالمندان را بهبود می‌بخشد. روحیه سالمندان به دلایل متعددی حساس تر می‌باشد. در ادامه برخی از این دلایل را بررسی خواهیم کرد:

•   تغییرات فیزیولوژیک: با پیشرفت سن، تغییرات فیزیولوژیک در بدن رخ می‌دهد که ممکن است تأثیری بر روحیه و سلامت روانی داشته باشد. برای مثال، کاهش سطح هورمون‌های مغزی مانند سروتونین و دوپامین که به خلق و خو روانی مرتبط هستند، می‌تواند منجر به تغییرات در روحیه و احساسات شود.
•  مشکلات جسمانی: با پیر شدن، احتمال بروز بیماری‌ها و مشکلات جسمانی افزایش می‌یابد. این مشکلات می‌توانند شامل درد و ناراحتی های مزمن، ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره و کاهش قدرت جسمانی باشند. این مشکلات جسمانی می‌توانند بر روحیه سالمندان تأثیر منفی داشته باشند و باعث احساس ناامیدی و استرس شوند.
•  تغییرات اجتماعی: با افزایش سن، شرایط اجتماعی نیز تغییر می‌کنند. ممکن است سالمندان با از دست دادن عزیزان، کاهش شبکه اجتماعی، فقدان استقلال در انجام فعالیت‌های روزمره و تغییر وضعیت اقتصادی مواجه شوند. این تغییرات اجتماعی می‌توانند به عنوان عوامل استرس زا عمل کنند و بر روحیه سالمندان تأثیر منفی بگذارند.
•  تنهایی و انزوا: سالمندان ممکن است به دلیل از دست دادن همسر، دوستان یا اعضای خانواده، یا به دلیل محدودیت در تحرک، احساس تنهایی و انزوا کنند. این احساسات می تواند منجر به غم، اضطراب و افسردگی شود.
•   ترس از مرگ: بسیاری از سالمندان با افزایش سن بیشتر به مرگ فکر می کنند. این امر می تواند منجر به اضطراب، ترس و افسردگی شود.
•  تجربه زندگی: سالمندان به طولانی‌ترین دوره زندگی خود رسیده‌اند و تجربه‌های متنوع و گسترده‌ای داشته‌اند. این تجربه‌ها می‌توانند شامل تجربیات مثبت و منفی، از دست دادن عزیزان، تجربه افتادن در برخی چالش‌ها و تغییرات باشند. این تجربه‌ها به عنوان عوامل موثر در تشکیل نگرش و روحیه سالمندان ایفای نقش می‌کنند.

نقش خانواده در افزایش امید به زندگی سالمندان

خانواده نقش بسزایی در افزایش امید به زندگی سالمندان ایفا می کند. حمایت عاطفی، اجتماعی و عملی که خانواده می تواند ارائه دهد، می تواند به سالمندان کمک کند تا با چالش های افزایش سن کنار بیایند و از زندگی خود لذت بیشتری ببرند.

 ارائه حمایت عاطفی:

•  گوش دادن فعال: به صحبت های سالمند با صبر و حوصله و بدون قضاوت گوش دهید.
•  ابراز محبت و قدردانی: به سالمند بگویید که چقدر دوستش دارید و از او قدردانی کنید.
•  گذراندن وقت با کیفیت:  با سالمند وقت بگذرانید، چه در خانه و چه بیرون از خانه.
•  همدلی و درک: سعی کنید احساسات و دیدگاه های سالمند را درک کنید.

 ارائه حمایت اجتماعی:

•  کمک به انجام کارهای روزمره: به سالمند در انجام کارهایی مانند آشپزی، نظافت و خرید کمک کنید.
•  همراهی در قرار ملاقات های پزشکی: سالمند را در قرار ملاقات های پزشکی همراهی کنید و در صورت نیاز به او کمک کنید.
•  کمک به حمل و نقل: سالمند را به قرار ملاقات ها، فعالیت های اجتماعی و سایر رویدادها ببرید.
•  ارتباط با دیگران: به سالمند کمک کنید تا با دوستان، خانواده و سایر افراد جامعه ارتباط برقرار کند.

 ارائه حمایت عملی:

•  کمک به مراقبت های شخصی: در صورت نیاز به سالمند در حمام کردن، لباس پوشیدن و سایر فعالیت های مراقبت های شخصی کمک کنید.
•  مدیریت داروها: به سالمند در مصرف داروهایش طبق دستورالعمل کمک کنید.
•  ایجاد محیطی امن: خانه سالمند را از نظر فیزیکی ایمن کنید تا از خطر سقوط و سایر آسیب ها جلوگیری شود.
•  کمک به امور مالی: به سالمند در مدیریت امور مالی خود مانند پرداخت صورتحساب ها و بودجه بندی کمک کنید.

علاوه بر موارد فوق، خانواده ها می توانند با تشویق به یک سبک زندگی سالم به افزایش امید به زندگی سالمندان کمک کنند. این شامل تشویق به رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و معاینات منظم پزشکی است. خانواده ها همچنین می توانند با کمک به سالمندان برای مدیریت استرس و حفظ دیدگاه مثبت به سلامت روان آنها کمک کنند.

در صورت نیاز به پرستار در منزل، بسته به شرایط سالمند خود، می توانید از خدمات پرستاری ویژه موسسه ما کمک بگیرید و با توجه به نیاز و میزان خدماتی که از پرستار انتظار دارید؛ پرستاری مناسب با شرایط خود استخدام نمایید. بدون دغدغه و نگرانی سالمند خود را به ما بسپارید ما در تمام لحظات برای انجام فعالیت روزانه در کنار سالمند عزیزتان خواهیم بود.

ما در موسسه آسایش فردا (کیان مهر) در تلاش هستیم به استخدام نیروهای حرفه ای و متخصص ، پرستاری از افراد با شرایط خاص، سالمند و یا بیمار، شما را تسهیل و تسریع نماییم. جهت دریافت خدمات می توانید با شماره های تماس درج شده در سایت ارتباط بر قرار نمایید و مشخصات پرستاری که نیاز دارید را مشخص کنید تا در کمترین زمان ممکن پرستار مورد نظر به منزل شما اعزام گردد.

شماره تماس جهت مشاوره رایگان : 02188975991