علائم پوکی استخوان در سالمندان و راههای پیشگیری

پوکی استخوان یک بیماری شایع در سالمندان است. با افزایش سن، تراکم استخوان کاهش می‌یابد و استخوان‌ها نازک و شکننده می‌شوند. این بیماری می‌تواند باعث شکستگی‌های دردناک و گاه خطرناک شود و خطر شکستگی را افزایش می‌دهد.

استخوان‌ها از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر ساخته شده‌اند. این مواد به استخوان‌ها استحکام و شکل می‌دهند. با افزایش سن، بدن کلسیم و فسفر را به طور موثری جذب نمی‌کند. این امر باعث می‌شود که استخوان‌ها نازک و شکننده شوند.

پوکی استخوان بیشتر در زنان پس از یائسگی دیده می‌شود. این به این دلیل است که یائسگی باعث کاهش تولید استروژن می‌شود. استروژن به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

علائم پوکی استخوان در سالمندان

پوکی استخوان معمولاً بدون علامت است و تا زمانی که یک شکستگی رخ ندهد، تشخیص داده نمی‌شود. برخی از علائم احتمالی پوکی استخوان در سالمندان عبارتند از:

• کوتاهی قد
• خمیدگی کمر
• شکستگی‌های مکرر

عوامل خطرساز در پوکی استخوان

1. سن: خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن افزایش می‌یابد.
2.  جنس: زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.
3. سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستید.

عوامل خطرساز قابل کنترل در پوکی استخوان

کمبود کلسیم و ویتامین D: کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری هستند. کمبود این مواد مغذی می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.

عدم تحرک: ورزش منظم به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می‌تواند به کاهش تراکم استخوان کمک کند.

مصرف بیش از حد الکل: مصرف بیش از حد الکل می‌تواند به کاهش تراکم استخوان کمک کند.

تشخیص پوکی استخوان در سالمندان

پزشک متخصص می‌تواند  را با معاینه فیزیکی، آزمایش خون و سایر آزمایشات تشخیص دهد.

پزشک متخصص می تواند پوکی استخوان را با معاینه فیزیکی، آزمایش خون و سایر آزمایشات تشخیص دهد.اگر نگران وضعیت جسمانی افراد سالخورده برای خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان هستید، با پزشک متخصص صحبت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا خطرات احتمالی را ارزیابی کنید و بهترین برنامه پیشگیری را برای سالمند شما تعیین کند.

برای آسودگی خیال شما تیم متخصص و مجرب ما، با سابقه ای روشن در موسسه سلامت فردا (کیان مهر) در کنار شما و سالمند عزیزتان است جهت، خدمات پرستاری در منزل که شامل مراقبت در شیفت‌های شبانه‌روزی، نگهداری و پرستاری از سالمندان است، ما با جذب نیرو های حرفه ای و متخصص، پرستاری از سالمند شما را تسهیل و تسریع می نماییم،  تمام تلاش ما  بهبود کیفیت زندگی سالمندان عزیز شماست.

درمان پوکی استخوان در سالمندان

درمان پوکی استخوان در سالمندان به سن، شدت بیماری و خطر شکستگی بستگی دارد.بطور کلی دو روش درمانی برای این بیماری امکانپذیر است

دارو درمانی:داروها می‌توانند به افزایش تراکم استخوان کمک کنند.

جراحی: جراحی می‌تواند برای ترمیم شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان استفاده شود.

راههای پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان که باید بدانیم

1. مصرف مقدار کافی کلسیم و ویتامین D:کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری هستند. منابع غذایی خوب کلسیم عبارتند از لبنیات، سبزیجات برگ‌دار تیره و دانه‌های سویا. منابع غذایی خوب ویتامین D عبارتند از ماهی چرب، تخم‌مرغ و شیر غنی‌شده با ویتامین D.
2. ورزش منظم: ورزش منظم به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
3. پرهیز از سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می‌تواند به کاهش تراکم استخوان کمک کند.
4. مصرف متعادل الکل: مصرف بیش از حد الکل می‌تواند به کاهش تراکم استخوان کمک کند.

چند نکته مهم برای کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها در سالمندان:

یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که حاوی مقدار کافی کلسیم و ویتامین D باشد.

به طور منظم ورزش کنید، به ویژه ورزش‌هایی که وزن بدن را تحمل می‌کنند.

از سیگار کشیدن اجتناب کنید.

مصرف الکل را محدود کنید.

اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا نیاز به آزمایش یا درمان دارید یا خیر

مراقبت حرفه‌ای در منزل از طریق خدمات پرستاری حرفه‌ای ، یک نیاز بسیار مهم برای افرادی است که نیاز به مراقبت و پرستاری در محیط خانه خود دارند. خدمات پرستاری در منزل شامل مراقبت در شیفت‌های شبانه‌روزی، نگهداری و پرستاری سالمندان است. این خدمات توسط کادری مجرب و حرفه‌ای ارائه می‌شود که به طور مستمر آموزش‌های لازم را دریافت کرده‌اند.

استفاده از خدمات مراقبت حرفه‌ای در منزل، به افراد سالمند که به مراقبت و نظارت دائمی نیاز دارند، امکان می‌دهد تا در محیط آشنا و آرام خانه خود تحت مراقبت و پرستاری قرار گیرند و این امر نقش مهمی در حفظ سلامت و رفاه سالمندان ایفا می کند.سالمندان میتوانند با کمک پرستاران حرفه ای موسسه آسایش فردا (کیان مهر ) در خانه خود زندگی سالم و مستقلی داشته باشند.

ما در موسسه آسایش فردا (کیان مهر) در تلاش هستیم به استخدام نیرو های حرفه ای و متخصص ، پرستاری از سالمندان شما را تسهیل و تسریع نماییم . جهت دریافت خدمات می توانید با شماره های تماس درج شده در سایت ارتباط بر قرار نمایید و مشخصات پرستاری که نیاز دارید را مشخص کنید تا در کمترین زمان ممکن پرستار مورد نظر به منزل شما اعزام گردد.

شماره تماس جهت مشاوره رایگان : 02188975991